[Giải đáp] 1 tô bánh canh bao nhiêu calo chi tiết nhất

Hiện nay có rất nhiều người đặt ra câu hỏi 1 tô bánh canh bao nhiêu calo? Bởi bánh canh là một món ăn chứa lượng lớn tinh bột được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên lại có một số người lạ nghĩ rằng bánh canh có nhiều chất dinh dưỡng và món ăn này có thể sẽ khiến người ăn tăng cân. Vậy ăn bánh canh có tốt cho sức khỏe người ăn không? Các bạn đừng bỏ qua bài chia sẻ về bánh canh dưới đây của vinapace nhé!

1 tô bánh canh bao nhiêu calo?

Hiện nay bánh là một món ăn chứa lượng lớn tinh bột được rất nhiều người ưa thích. Đây là một món ăn phổ biến cho nên khi có ai đó nhắc đến bánh canh thì hầu hết mọi người đều biết đây là một món ăn dinh dưỡng chứa nhiều tinh bột. Nguyên liệu để nấu món bánh canh tại các vùng miền ở Việt Nam khá giống nhau. Tuy nhiên cách nêm nếm gia vị món bánh canh, gia vị nước dùng ở một số nơi có thể sẽ khác nhau. Vậy các bạn có biết 1 tô bánh canh bao nhiêu calo không? 

Sở dĩ món bánh canh được nhiều người yêu thích là bởi món ăn này có hương vị rất đậm đà, thơm ngon. Và mọi người đều có thể ăn bánh cho bữa phụ hoặc bữa chính đều được. Sợi bánh canh được làm từ bột mì, bột gạo, bột sắn hoặc bột năng. Và nước dùng bánh canh thường được nhiều người dùng nước hầm xương hoặc thịt hải sản để chế biến. Bên cạnh đó bánh canh còn có các loại thịt như: chả cá, giò luộc, thịt luộc, nấm cơm, rau sống,… 

1 tô bánh canh bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, 100g bánh canh sẽ chứa khoảng 145 calo. Khi bánh canh kết hợp cùng những nguyên liệu khác như xương, hải sản, tóp mỡ, thịt, thì hàm lượng calo của món ăn này sẽ dao động khoảng 300g. Lượng calo này sẽ thay đổi tùy thuộc vào các món ăn kèm. 

1 tô bánh canh bao nhiêu calo khi kết hợp với các nguyên liệu khác nhau? 

” 1 tô bánh canh bao nhiêu calo? ” Khi bạn đã biết được lượng calo trung bình của 100g bánh canh rồi thì bạn cũng nên tìm hiểu chuyên sâu về món ăn này khi kết hợp với các nguyên liệu khác. Thường thì sợi bánh canh sẽ được làm từ các loại bột khác nhau như bột gạo, bột năng, bột lọc,… Tuy nhiên lượng calo của 1 tô bánh canh sẽ phụ thuộc vào mỗi loại nguyên liệu đi kèm. 

Bánh canh bột gạo bao nhiêu calo?

Hiện nay 1 tô bánh canh bột gạo là sợi bánh canh được chế biến từ bột gạo. Và nguyên liệu đi kèm với món bánh canh bột gạo đó chính là chả cá.” 1 tô bánh canh bao nhiêu calo ” vậy một 1 tô bánh canh bột gạo chả cá sẽ chứa khoảng 230 – 430 calo tùy vào lượng bánh canh cũng như topping ăn kèm. 

1 tô bánh canh bột sắn bao nhiêu calo?

Có thể nói bánh canh bột sắn là ẩm thực rất nổi tiếng tại vùng Tây Nam Bộ. Món ăn này có một điểm rất đặc biệt đó chính là bột sắn được nhào và cắt thủ công. Bên cạnh đó các sợi bánh canh bột sắn sẽ kết hợp với nước dùng từ thịt gà và xương lợn tạo nên hương vị rất đậm đà, dân dã. Màu nước lèo bánh canh bột sắn sẽ hơi đục do phần tủy của xương lợn cùng với bột sợi bánh canh tiết ra. 

Vậy 1 tô bánh canh bao nhiêu calo? Hiện nay món bánh canh bột sắn thường được chế biến với các nguyên liệu như thịt vịt, tôm, cua. Và lượng calo của bánh canh bột sắn thường dao động từ 260 – 480 calo. 

Bánh canh bột lọc bao nhiêu calo?

Bánh canh bột lọc được coi là món ăn khá bình dân thường xuất hiện ở nhiều hàng quán ven đường tại Việt Nam. Vậy 1 tô bánh canh bao nhiêu calo với nguyên liệu bột lọc? Món bánh canh bột lọc hiện thường đi kèm những nguyên liệu chính như chả, trứng, thịt hoặc xương lợn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì lượng calo trong 1 tô bánh canh bột lọc sẽ dao động từ 200 – 400 calo. 

Bánh canh bún bao nhiêu calo?

Món bánh canh bún hiện cũng được rất nhiều người Việt Nam yêu thích bởi hương vị của món ăn này rất thơm ngon, đậm đà. Và các nguyên liệu đi kèm với món bánh canh bún cũng khá quen thuộc với khẩu vị của nhiều người như: Thịt lợn luộc, chả, chả cá, tôm, cua,… Vì vậy lượng calo mỗi tô bánh canh bún sẽ dao động từ 200 đến 500 calo tùy vào khối lượng bánh canh cùng các nguyên liệu đi kèm. 

Tìm hiểu lượng calo trong mỗi loại bánh canh

Khi các bạn đã hiểu rõ 1 tô bánh canh bao nhiêu calo rồi thì mọi người cũng cần phải nắm được lượng calo trung bình cho mỗi loại bánh canh với khối lượng nhất định. Điều này sẽ giúp bạn tính được 1 tô bánh canh mình tiêu thụ có chứa bao nhiêu calo chính xác nhất. 

• Cháo bánh canh: Với món cháo bánh canh có các nguyên liệu đi kèm như thịt bằm, chả trứng, cua, ghẹ, cá lóc, xương thì lượng calo sẽ dao động từ 350 đến 500 tùy vào lượng topping trong tô bánh canh của bạn nhiều hay ít. 
• Bánh canh thịt bằm: Có thể nói đây là một loại bánh canh rất phổ biến tại Việt Nam. Và món ăn này phù hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ, 1 tô bánh canh thịt bằm thường chứa khoảng 305 calo. 
• Bánh canh cua bao nhiêu calo? Những thành phần chủ yếu của món bánh canh cua thường là các nguyên liệu như gạch cua, xương ống. Vì vậy 1 tô bánh canh cua sẽ cấp cho cơ thể người ăn tới 380 calo/1 tô. Trong món ăn này còn chứa khoảng 8,4g chất béo, 21,4h protein và 54,3g tinh bột. 
• Bánh canh chả trứng: Hiện nay có rất nhiều người ưa thích món bánh canh chả trứng vì vị dễ ăn, dễ chế biến. Trong món bánh canh này, 1 miếng chả trứng chứa khoảng 195 calo. Và 1 tô bánh canh chả trứng cung cấp cho cơ thể người ăn 340 calo. 
• Bánh canh cá lóc: Bánh canh cá lóc rất tốt cho sức khỏe người ăn vì món ăn này có tác dụng hạ nhiệt, mát gan và bổ sung nhiều protein. Thường thì món bánh canh cá lóc thường được chế biến từ nước hầm cá, hành tây và các nguyên liệu đi kèm khác. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì món bánh canh cá lóc chứa khoảng 330 calo. 

Ăn bánh canh có tăng cân hay không? 

Khi các bạn đã biết được 1 tô bánh cao bao nhiêu calo rồi thì chắc hẳn sẽ nghĩ rằng đây là món ăn rất bổ vì chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên cũng chính vì lý do này mà nhiều người thường nghĩ rằng bánh canh khiến người ăn tăng cân. Theo nghiên cứu của các chuyên gia ẩm thực thì trung bình 1 người trưởng thành cần nạp vào cơ thể 2.000 calo mỗi ngày. Điều này tương đương với mỗi bữa ăn trong ngày của người lớn sẽ chứa khoảng 667 calo. 

1 tô bánh canh chứa khoảng 350 đến 400 calo, vì vậy 1 bát bánh canh chứa khoảng 1 nửa lượng calo của 1 loa bánh canh. Đây là công thức tính của các nhà nghiên cứu dinh dưỡng khi bạn chỉ anh mỗi bánh canh và không ăn kèm món phụ nào. 

Nếu như bạn chọn ăn no thì bạn sẽ ăn khoảng 1 tô bánh canh. Khi đó cơ thể của bạn sẽ hấp thu khoảng 350 đến 400 calo. Theo nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng thì lượng bánh canh này vẫn nằm trong khoảng cho phép của 1 bữa ăn. Như bài viết: Bánh ướt bao nhiêu Calo các chuyên gia đã tổng hợp ý kiến việc bạn ăn1 to bánh ướt hay 1 tô bánh canh trong ngày sẽ không hề tăng cân.

Kết luận

Qua những thông tin trong bài viết trên các bạn đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi 1 tô bánh canh bao nhiêu calo một cách rõ ràng, chi tiết nhất. Nếu như bạn muốn sức khỏe của mình đảm bảo khi ăn bánh canh thì hãy lưu ý một số điều được chúng tôi chia sẻ ở trên nhé.