Bột sắn dây bao nhiêu calo? Ăn bột sắn dây có giúp giảm cân không?

Bột sắn dây là một loại nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong nấu ăn, thường được bắt gặp trong các món ăn giải nhiệt, có lợi cho sức khỏe. Vậy bạn có biết bột sắn dây bao nhiêu calo? Ăn bột sắn dây liệu có gây tăng cân? Cùng Vinapace đi tìm hiểu lời giải đáp chính xác nhất cho bài viết sau đây.

Bột sắn dây bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thì cứ 100gr bột sắn dây thì sẽ chứa 340 calo cùng với các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe dưới đây:

• 0.7gr chất đạm.
• 0.8gr chất xơ.
• 84.3gr Carbs.
• 18mg Canxi
• 1.5mg Sắt
• 20mg Photpho.

Ăn bột sắn dây có gây tăng cân hay không?

Thông thường để có thể pha một ly bột sắn dây thì bạn cần sử dụng khoảng 10 tới 20gr bột sắn là đủ. Như vậy thì trong quá trình tiêu thụ loại thức uống thơm ngon này bạn đã nạp 34 tới 68 calo vào cơ thể. Hàm lượng calo này đang là khá thấp nếu so sánh với mức quy định calo cần nạp hàng ngày nên sẽ không gây tăng cân.

Bên cạnh trong nguyên liệu này còn có khá lớn lượng chất xơ, mang lại cho bạn cảm giác no lâu. Bạn có thể kèm theo các bữa ăn nhẹ mà chúng tôi nghiêm cứu lượng calo như: Cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo?, Bún đậu mắm tôm bao nhiêu Calo?,… Từ đó điều chỉnh được lượng thức ăn nạp vào cơ thể hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn đang áp dụng các chế độ giảm cân thì việc uống một ly sắn dây vào mỗi buổi sáng hoặc sau bữa trưa tầm 1 tiếng để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày.

Ăn bột sắn dây có mát hay không?

Dành cho những ai đang tìm hiểu về vấn đề bột sắn dây bao nhiêu calo chưa biết thì từ xưa tới nay loại nguyên liệu này đã trở thành một phần không thể thiếu trong các món ăn giải nhiệt. Bởi đặc tính làm mát cho cơ thể là vô cùng tốt. Việc bổ sung một ly sắn dây vào những ngày hè nóng bức không chỉ giúp bạn giải nhiệt, làm mát da mà còn ngăn ngừa tình trạng nổi mẩn, mụn,..

Mặc dù vậy cũng không nên quá lạm dụng bột sắn dây vì có thể gây ra một số tác dụng phụ ngoài ý muốn. Theo các bác sĩ chuyên khoa thì thường xuyên uống bột sắn dây có chứa nhiều đường có thể dẫn tới tình trạng nhiệt miệng, béo phì, khó chịu,.. Chính vì thế mà trong quá trình sử dụng cần cẩn thận và làm đúng cách.

Hướng dẫn cách pha bột sắn dây đúng cách

Cách pha một ly bột sắn dây vô cùng đơn giản. Đầu tiên bạn chỉ cần cho khoảng 10 tới 20gr sắn dây vào một cốc thủy tinh. Sau đó đổ thêm một lượng nước sôi vừa đủ vào. Sau quá trình đó vắt vài giọt nước cốt chanh vào rồi sử dụng muỗng khuấy đều lên để bột cùng nước hòa tan với nhau.Chờ tới khi nguội là bạn đã có thể thưởng thức hương vị thơm ngon của loại thức uống giải nhiệt này rồi đó.

Lợi ích khi ăn bột sắn dây là gì?

Phải nói nếu sử dụng đúng cách thì bột sắn dây rất tốt cho sức khỏe. Ngoài việc hiểu được bột sắn dây bao nhiêu calo? Thì bạn cần biết thêm một vài lợi ích như:

• Giải nhiệt cơ thể: Bột sắn dây có tính hàn, giúp giải nhiệt và thanh mát cho cơ thể.
• Bổ sung dinh dưỡng: Với nhiều chất dinh dưỡng như protein, tinh bột, chất xơ,.. sẽ giúp cơ thể bổ sung năng lượng và tăng cường sức khỏe.
• Giúp giảm cân: Loại nguyên liệu này có hàm lượng calo khá thấp, chứa nhiều chất xơ khiến cơ thể có cảm giác no lâu, giúp giảm cân hiệu quả, loại bỏ cảm giác thèm ăn,..
• Chống oxy hóa: Bột sắn dây có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mọi tế bào khỏi tác hại của gốc tự do,..
• Hỗ trợ điều trị các loại bệnh: Việc sử dụng bột sắn dây đúng cách giúp bạn hạ huyết áp, giảm cholesterol trong máu,.. Nên có thể giúp điều trị một vài loại bệnh như huyết áp cao, tiểu đường,..

Những lưu ý quan trọng gì khi sử dụng bột sắn dây?

Bên cạnh việc nắm được bột sắn dây bao nhiêu calo thì bạn cũng phải lưu ý một số điều khi sử dụng bột sắn dây mà VINAPACE.COM tổng hợp dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

• Chỉ nên uống bột sắn dây duy nhất 1 lần trong ngày. Thời gian sử dụng nên vào buổi sáng hoặc sau khi ăn trưa khoảng 1 tiếng.
• Không pha bột sắn dây với nước lạnh hoặc nước ấm vì bột sẽ không được chín hẳn vẫn còn một vài tạp chất khiến người dùng đau bụng,..
• Bột sắn dây nếu sử dụng cùng mật ong có thể gây bất lợi cho nhau. Vì vậy người dùng không nên kết hợp sử dụng cả 2 loại nguyên liệu này với nhau.

Lời kết

Trên đây là các thông tin mới nhất giúp bạn trả lời vấn đề bột sắn dây bao nhiêu calo? Mong rằng qua bài viết ngắn gọn này bạn sẽ có được cái nhìn tổng quan nhất về loại nguyên liệu này. Hãy sử dụng bột sắn dây đúng cách để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe bản thân nhé.