Chuối cau bao nhiêu calo? Các lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên từ chuối cau

Chuối cau là một trong những loại chuối phổ biến ở nước ta có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên chuối cau bao nhiêu calo? Ăn nhiều liệu có bị tăng cân? Nếu như bạn đang trong quá trình tìm kiếm loại quả ăn kiêng, giảm cân thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây cùng Vinapace để có được câu trả lời chính xác nhất nhé.

Chuối cau bao nhiêu calo?

Để trả lời cho câu hỏi chuối cau bao nhiêu calo thì dựa theo các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng cho biết mỗi quả chuối cau sẽ giao động khoảng 100 – 110 calo, rất giàu protein, vitamin và các loại khoáng chất. Đây được mệnh danh là thực phẩm vàng trong làng giảm cân được rất nhiều chị em tin dùng. Mỗi ngày bạn có thể bổ sung từ 1 tới 2 quả chuối cau để cơ thể được nạp đủ năng lượng cần thiết.

Chuối cau có giúp bạn giảm cân thành công?

Sau khi nắm được thông tin chuối cau bao nhiêu calo thì nhiều người đã thoải mái bổ sung loại quả này vào thực đơn giảm cân của mình. Trong chuối cau có chứa nhiều nước và chất xơ nên khi ăn bạn sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế ham muốn thèm ăn, giảm tối đa việc hấp thụ chất béo. Từ đó hỗ trợ tốt quá trình giảm cân, duy trì được vóng dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Những lợi ích tuyệt vời của chuối cau đối với sức khỏe

Khi nắm bắt được lợi ích về mặt sức khỏe, bạn sẽ không còn quá cảm thấy áp lực về việc chuối cau bao nhiêu calo mà còn có thể tự cân bằng chế độ ăn uống của mình mỗi ngày sao cho tốt nhất.

• Giàu vitamin C: Một quả chuối cau sẽ cung cấp cho cơ thể người dùng khoảng 15% lượng vitamin C. Vitamin C sẽ giúp bạn tránh khỏi các loại bệnh nguy hiểm, bảo vệ thành mạch máu, kích thích sản xuất collagen.
• Có nhiều Kali: Một quả chuối cau thường có khoảng 442mg kali, tương đương với 10% lượng kali mà cơ thể cần thiết. Khoáng chất này cũng giúp cho việc hoạt động năng suất hơn, đảm bảo huyết áp và nhịp tim luôn ổn định.
• Nhiều chất xơ: 1 quả chuối cau có thể chứa tới 15% chất xơ. Đây cũng là chất quan trọng có trong đường tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt thành tốt nhiệm vụ của mình là tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa. Hơn thế chất xơ còn giúp duy trì cân nặng và giữ gìn vóc dáng do chất xơ có tác dụng khiến bạn cảm thấy no lâu.
• Tốt cho dạ dày: Nếu bạn hay bị cảm giác đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, ợ chua thì chuối cau là liều thuốc hiệu quả nhất giúp bạn giải thoát khỏi vấn đề này. Chuối cau giúp giảm tiết axit, làm cho mọi vấn đề liên quan tới dạ dày, thực quản được cải thiện.
• Ngăn ngừa sỏi thận: Chuối cau có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các loại sỏi thận, hỗ trợ duy trì canxi, giảm thiểu việc loãng xương. Bệnh nhân mắc bệnh sỏi thật luôn được các bác sĩ khuyên thêm chuối cau vào thực đơn.

Giá chuối cau hiện nay là bao nhiêu?

Giá chuối cau tùy vào mỗi thời điểm khác nhau sẽ có sự thay đổi. Nhưng nhìn chung thì sẽ không có quá nhiều chênh lệch và thường sẽ giao động ở khoảng 15.000 – 30.000 Vnđ/kg. Đôi khi giá còn rẻ hơn nếu bạn mua đúng mùa. Chú ý khi mua chuối cau để ăn thì bạn nên chọn những đơn vị uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn về chất lượng.

Các món ngon được chế biến từ chuối cau

Dưới đây là một số món ăn mà bạn có thể thử chế biến từ chuối cau để tăng thêm độ phong phú cho thực đơn của mình. Cụ thể:

Bánh chuối hấp

Đây là một món ăn vô cùng quen thuộc của người dân Nam bộ. Nguyên liệu đơn giản chỉ với vài quả chuối, bột năng, nước cốt dừa,.. bạn đã có thể chế biến thành món bánh chuối hấp vô cùng thơm ngon. Với độ dẻo hòa quyện cùng vị béo ngậy của nước cốt dừa rắt bên trên thêm ít đậu phộng rang đủ đốn tim bao người. Và với sự ngon miệng của món ăn này thì việc chuối cau bao nhiêu calo cũng không phải là vấn đề nữa rồi.

Kem chuối cau

Thay vì đi mua những chiếc kem chuối cau ngoài hàng thì tại sao bạn lại không tự làm chúng ngay ở nhà để tiết kiệm tối đa chi phí và đảm bảo an toàn. Món kem chuối được làm từ chuối cau có hương vị béo ngậy, thanh thanh từ đậu phộng thêm chút ngọt bùi từ dừa sẽ là món ăn giải nhiệt hoàn hảo trong những ngày hè nóng bức.

Muffin chuối

Muffin là một loại bánh mì phổ biến tại các nước phương Tây. Cách chế biến đơn giản mà bạn lại lại có thể tự do biến tấu thành các loại hương vị khác nhau. Nếu bạn còn dư chuối chín thì có thể thử làm ngay món bánh độc đáo này nhé. Muffin chuối vô cùng dễ chế biến và bạn có thể nướng bánh bằng cách sử dụng lò nướng hoặc có thể hấp trên bếp là đã có thể thành công.

Vào những ngày đông se lạnh một miếng muffin chuối cho bữa sáng hoặc dành cho các bữa phụ sẽ vô cùng hoàn hảo. Miếng bánh mềm mại với hương vị đặc trưng của chuối kết hợp với một lý sữa hoặc tách trà sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Và bạn cũng không phải lo lắng muffin chuối cau bao nhiêu calo bởi lượng calo cũng tương tự như khi ta ăn chuối nguyên quả.

Lời kết

Có thể thấy chuối cau mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời trong quá trình giảm cân và kiểm soát được vóc dáng của mình. Việc nắm được thông tin chuối cau bao nhiêu calo sẽ giúp bạn nhanh chóng xây dựng được thực đơn ăn uống phù hợp. Tuy nhiên nhớ rằng cần phải sử dụng chúng hợp lý để cải thiện sức khỏe, tránh làm xuất hiện những vấn đề ngoài ý muốn nhé.