Trà đào bao nhiêu calo? Uống trà đào có tăng cân không?

Trà đào là thức uống được rất nhiều người ưa thích bởi vị ngọt nhẹ và hương thơm tự nhiên. Tuy nhiên không phải ai cũng biết trà đào bao nhiêu calo và loại đồ uống này có tác dụng gì? Thậm chí còn có nhiều người lo ngại rằng trà đào sẽ khiến họ tăng cân khi sử dụng thức uống này. Vì thế trong bài viết này, vinapace.com sẽ giúp các bạn giải đáp những câu hỏi liên quan đến trà đào!

1 ly trà đào bao nhiêu calo? 

Hiện nay trà đào đang là thức uống được rất nhiều người ưa thích trong những mùa hè oi ả. Thức uống này có vị ngọt nhẹ và hương thơm tự nhiên mang lại cho người uống cảm giác tràn đầy sức sống. Mặc dù là vậy nhưng không phải ai cũng biết trà đảo bao nhiêu calo cũng như công dụng của thức uống này. Vậy các bạn có tò mò về hàm lượng calo trong 1 ly trà đào hay không? Công dụng của trà đào có tốt cho sức khỏe. 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì 100g trà đào có chứa khoảng 46 calo. Lượng calo trong 1 ly trà đào khoảng từ 100 đến 240ml cho nên lượng calo của đồ uống này sẽ dao động từ 80 đến 120 calo. Tuy nhiên lượng calo của trà đào có thể cao hơn hoặc thấp đi tùy thuộc nguyên liệu đi kèm cũng như dung tích của thức uống này. 

Trong 1 ly trà đào có sự hương vị của trà xanh thơm ngòn ngọt mang đến cho người uống cảm giác thoải mái. Tuy nhiên hiện nay có rất nhiều công thức pha chế trà đào bổ sung gồm: Cam, sả, chanh, hạt chia, mật ong, thạch,… Vì vậy ngoài trà đào có hương vị tự nhiên ra thì còn có một số đồ uống trà đào được chế biến từ túi lọc hương đào. Và hương vị của những ly trà đào sẽ khác nhau tùy thuộc vào nguyên liệu đi kèm và lượng calo nạp vào cơ thể người uống. 

Trà đào cam sả bao nhiêu calo? 

Khi bạn đã biết 1 ly trà đào bao nhiêu calo với các nguyên liệu tự nhiên rồi thì nên tìm hiểu thêm các công thức điều chế trà đào khác có hàm lượng calo như thế nào. Với một cốc trà đào cam sả khoảng 240ml thì sẽ có khoảng 120 calo với lượng đường 100%. Nhưng khi ly trà đào cam sả có lượng đường chỉ 70% và không có thêm những nguyên liệu đi kèm thì lượng calo sẽ giảm xuống còn 85 calo. 

Nếu bạn muốn giảm lượng calo trong trà đào cam sả thấp hơn nữa thì có thể sử dụng túi lọc hương trà đào và điều này sẽ giúp ly trà đào chỉ còn khoảng 55 calo. Như vậy các bạn có thể biết được trà đào bao nhiêu calo cũng như lượng calo trong trà đào cam sả và trà đào thường có sự chênh lệch khá lớn. Vì vậy nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng thì tốt nhất hãy sử dụng trà đảo cam sả có lượng 70% không kèm topping. 

Uống trà đào mỗi ngày có tăng cân không? 

Khi bạn biết 1 ly trà đào bao nhiêu calo sẽ giúp bạn tìm được lời giải đáp cho câu hỏi uống trà đào có tăng cân không? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì cơ thể của mỗi người cần hấp thụ khoảng 2000 calo để có thể duy trì hoạt động mỗi ngày được tốt hơn. Và nếu như bạn ăn 3 bữa/ngày thì lượng calo cần bổ sung thêm sẽ vào khoảng 667 calo. 

Nếu như mỗi ngày bạn chỉ dùng 1 ly trà đào thì không cần lo lắng về vấn đề tăng cân. Tuy nhiên bạn cần phải tính toán tổng mức calo được cơ thể hấp thụ và tiêu thụ trong 1 ngày thì mới có thể kiểm soát được cân nặng của bản thân hiệu quả. Trong thức uống trà đảo có chứa vitamin C cùng một số thành phần khoáng chất giúp thanh lọc cơ thể. Không những thế đồ uống này còn giúp bạn đào thải độc tố rất hữu hiệu và điều hòa cholesterol trong cơ thể tốt hơn. 

Để giúp cơ thể không bị dư thừa quá nhiều calo thì bạn hãy uống trà đảo trước bữa ăn khoảng 30 phút bởi điều này sẽ khiến bạn có cảm giác no bụng lâu hơn và hạn chế ăn quá nhiều trong bữa ăn chính. Không những thế trà đào còn giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Trà đào sẽ là thức uống không thể thiếu trong khẩu phần ăn kiêng của bạn bởi thức uống này có hàm lượng calo thấp hơn nhiều so với cà phê sữa, trà sữa,… 

Uống trà đào có tác dụng gì cho cơ thể? 

Trà đảo bao nhiêu calo từ lâu đã là câu hỏi được rất nhiều người áp dụng chế độ ăn kiêng đặt ra. Bên cạnh đó cũng có nhiều người còn thắc mắc về vấn đề uống trà đào có tăng cân không? Thế nhưng lại có rất ít người biết hết những tác dụng của thức uống này đối với sức khỏe. Cùng chúng tôi tìm hiểu tác dụng của trà đào qua những thông tin dưới đây nhé: 

Ngăn ngừa táo bón hiệu quả

Trong 1 ly trà đào sẽ có chứa khoảng 10% là chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của người uống trở nên khỏe mạnh hơn. Không những thế trà đào còn có tác dụng ức chế sự phát triển của giun và dạng ấu trùng trong đường ruột rất hiệu quả. Đồng thời khi bạn uống trà đào sẽ giúp điều hòa nhu động đường ruột và ngăn ngừa táo bón rất tốt.

Trà đào tốt cho hệ tim mạch

Trong trà đào có thành phần dưỡng chất chứa vitamin C, sắt, kali giúp cơ thể người uống tăng cường khả năng tuần hoàn máu. Những dưỡng chất này sẽ giúp thúc đẩy bơm máu về tim rất hiệu quả. Bên cạnh đó trong 1 trà đào còn có 2 loại chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. 

Và chất xơ hòa tan sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thu, giải độc cơ thể rất hiệu quả. Bên cạnh đó chất xơ còn hỗ trợ sức khỏe hệ tim mạch rất tốt. Còn chất xơ không hòa tan trong trà đào sẽ giúp cơ thể của bạn tiêu trừ cholesterol xấu một cách hiệu quả nhất. Chính vì vậy việc bạn uống trà đào mỗi ngày sẽ giúp tránh được tình trạng cao huyết áp và giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ. 

Ngăn ngừa mầm bệnh ung thư

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam thì trà đào có chứa hàm lượng vitamin A cao và đây là chất có khả năng chống oxy hóa cực tốt. Vì vậy việc bạn uống trà đào cũng sẽ giúp cơ thể kiểm soát được hoạt động của các gốc tự do rất hữu hiệu. 

Ngoài ra thức uống trà đào còn giúp cơ thể bạn ngăn chặn các tế bào ung thư khá hiệu quả. Vì theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học thì đào có khả năng chống lại sự phát triển của những khối u tiềm ẩn bên trong cơ thể. Vì vậy bạn hãy uống 1 ly trà đào trong ngày để ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển bên trong cơ thể. 

Trà đào giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Khi cơ thể của bạn bị thiếu hụt sắt sẽ dễ dẫn đến nguy cơ bị thiếu máu. Trong khi đó trà đào có chứa hàm lượng sắt khá cao có tác dụng làm tăng nồng độ hemoglobin trong cơ thể của bạn rất tốt. Bên cạnh đó chất sắt trong trà đào còn giúp thúc đẩy quá trình tạo máu rất hữu hiệu. Bởi vậy việc bạn uống trà đào hoặc ăn đào đều sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu, thiếu máu. 

Tăng cường hệ miễn dịch

Như những thông tin chúng tôi đã chia sẻ ở mục 1 ly trà đào bao nhiêu calo các bạn có thể thấy thức uống này có chứa các chất chống oxy hóa. Và chính chất này sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả hơn. Không những thế các chất chống oxy hóa còn giúp bạn giảm căng thẳng và phòng ngừa nhất nhiều bệnh lý khác. 

Hướng dẫn chế biến trà đào đơn giản – an toàn tại nhà

Khi bạn biết được 1 ly trà đào bao nhiêu calo sẽ giúp bạn tính chính xác được lượng calo mà cơ thể mình hấp thụ mỗi ngày. Vì vậy để kiểm soát lượng calo hấp thụ khi uống trà đào cũng như đảm bảo chất lượng của thức uống này thì bạn có thể chế biến trà đào ngay tại nhà. Cách thức làm trà đào khá đơn giản cho nên bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để chế biến thức uống này. 

Những nguyên liệu để chế biến trà đào

Tuy nhiên trước khi bạn chuẩn bị chế biến trà đào thì cần phải chuẩn bị đủ các nguyên liệu cơ bản của thức uống này. Những nguyên liệu chế biến trà đào gồm có: 

• 1kg đào tươi, nên chọn loại chín vừa.
• 300ml nước.
• 2 quả chanh.
• 700g đường vàng.
• 1 thìa muối tinh.
•  1 lọ thủy tinh.

Bắt đầu quy trình chế biến trà đào

Khi bạn đã chuẩn bị xong các nguyên liệu chế biến trà đào rồi thì chỉ việc làm thức uống bổ dưỡng này và thường thức. Những bước mà bạn cần thực hiện để làm 1 ly trà đào thơm ngon, an toàn gồm có: 

• Bước 1: Đầu tiên bạn hãy pha nước muối loãng và vắt 1 quả chanh vào đó rồi khuấy đều lên. 
• Bước 2: Sau đó bạn hãy rửa sạch trái đào tươi và gọt vỏ rồi bổ múi cau khoảng 4 đến 6 miếng 1 quả => Tiếp đến bạn hãy cho đào đã cắt vào nước muối pha chanh đã chuẩn bị sẵn từ trước để đào không bị thâm đen. 
• Bước 3: Sau đó bạn hãy cho khoảng 100g đường vào nồi rồi thắng đường chuyển sang màu nâu cánh gián => Tiếp đến bạn hãy cho 300ml nước và 200g đường vào nồi và khuấy đều lên rồi tiếp tục đun sôi nước. 
• Bước 4: Khi nước đường đã được đun sôi bạn hãy thả đào vào và đun cho đến khi thấy miếng đào trong.
• Bước 5: Sau đó bạn hãy tắt bếp và vớt đào ra ngâm trong nước để tạo độ giòn cho đào. 
• Bước 6: Với phần nước đường nấu đào trước đó bạn hãy để nguội rồi vắt 1 quả chanh để giảm cảm giác ngọt gắt của đường. 
• Bước 7: Sau đó bạn hãy cho đào vào lọ thủy tinh rồi đổ nước đường vào và làm sao cho miếng đào không bị nổi lên để tránh bị mốc. 
• Bước 8: Bạn hãy ngâm đào khoảng 1 ngày rồi cho lọ thủy tinh ngâm đào vào tủ lạnh để bảo quản và dùng dần. 
• Bước 9: Để pha trà đào, bạn chỉ cần lấy 1 cốc nước đào ngâm cho vào ly và pha thêm nước lọc kèm đá để điều chỉnh độ ngọt và thưởng thức đồ uống bổ dưỡng này. 

Kết luận

Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp thắc mắc trà đào bao nhiêu calo cũng như tác dụng của thức uống này cho các bạn tham khảo. Hy vọng những nội dung trong bài viết trên sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về công dụng của trà đào và sử dụng thức uống này thật hợp lý.