Bánh giò bao nhiêu calo? Ăn bánh giò có béo không?

Bánh giò bao nhiêu calo không phải là điều ai cũng biết. Cũng như bánh mì, bánh giò được sử dụng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là bữa sáng hoặc chiều. Với hương vị đậm đà, bánh giò khi ăn nóng vô cùng ngon và khó cưỡng lại. Vậy nếu đang ăn kiêng thì có nên bổ sung món ăn vặt này vào thực đơn hay không?

Bánh giò bao nhiêu calo?

Hiện nay có rất nhiều các loại bánh giò khác nhau: Bánh giò thịt, bánh giò chay bánh giò mật mía,.. Vậy bánh giò bao nhiêu calo? Đây là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm bởi ai cũng lo lắng về tăng cân. Thông thường mỗi chiếc bánh giò thịt, trứng cút được bày bán trên thị trường sẽ có khoảng 150g.

Mặc dù trọng lượng không quá lớn nhưng bánh giò lại có hàm lượng calo vô cùng cao khi mà 150g bánh giò sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 440 calo. Bên cạnh đó thành phần chất bó còn đạt ngưỡng 33,6g. Từ đó lượng calo cụ thể trong từng phần là:

• 178 calo bột gạo.
• 150 calo thịt nạc xay.
• 45 calo mộc nhĩ.
• 72 calo gia vị,..

Ngoài ra:

• 100g bánh giò chay cung cấp cho cơ thể người dùng 200 calo.
• Bánh giò mật mía cung cấp khoảng 120 calo.

Ăn bánh giò có gây tăng cân hay không?

Việc nắm được bánh giò bao nhiêu calo sẽ giúp bạn có cái nhìn về mặt trái của món ăn truyền thống này. Như đã nói ở trên hàm lượng calo trong mỗi chiếc bánh giò là khá cao. Thêm vào đó việc tăng cân không kiểm soát, thừa cân hay giảm cân đều không phụ thuộc vào tổng năng lượng được nạp vào nhiều hơn lượng calo mà cơ thể tiêu thụ.

Bởi thế nên ăn bánh giò có tăng cân hay không còn phụ thuộc vào mức độ hoạt động của cơ thể cũng như chế độ ăn uống được thiết lập trước đó. 1 chiếc bánh giò có khoảng 440 calo – Hàm lượng này gần tương đương với khẩu phần ăn của 1 bữa trong ngày. Do vậy nên nếu như ăn cùng lúc 2-3 cái bánh giò thì bữa ăn đó sẽ cung cấp một lượng lớn cho cơ thể dẫn tới dư thừa. Điều này là nguyên nhân gây béo bởi nạp khá nhiều calo và chất xấu,..

Chính vì vậy nên nếu bạn muốn ăn bánh giò mà lo sợ việc tăng cân thì tốt nhất mỗi bữa trong ngày chỉ nên ăn 1-2 cái, đồng thời kiểm soát tốt lượng calo trong những bữa còn lại. Bên cạnh đó hãy lên kế hoạch tập luyện cho bản thân, rèn luyện thể thao để tăng cường sức khỏe.

Khi giảm cân có được ăn bánh giò không?

Mặc dù biết được bánh giò bao nhiêu calo nhưng nếu như bạn biết cách ăn thì sẽ không gây béo phì. Tuy nhiên với những ai đang trong giai đoạn giảm cân hay đang cắt giảm chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, tinh bột thì món ăn này là hoàn toàn không phù hợp. Vì trên thực tế, thay vì ăn bánh giò bạn có thể cung cấp thêm các nguồn năng lượng tốt khác cho cơ thể.

Ăn bánh giò có gây nóng trong người hay không?

Ngoài bánh giò bao nhiêu calo thì việc ăn bánh giò có gây nóng trong người không được nhiều người thắc mắc. Trên thực tế nguyên liệu để làm ra món ăn này chỉ có bột, thịt heo và một số nguyên liệu khác. Do vậy mà không thể tránh khỏi việc cơ thể bị nóng trong.

Tuy nhiên nếu bạn là người dễ bị nóng trong thì có thể kết hợp việc ăn bánh giò kèm với các loại rau củ và đồ uống giải nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra cũng không nên trong cùng khoảng thời gian ăn quá nhiều bánh giò vì rất dễ gây ra cảm giác đầy bụng, khó chịu,..

Một số gợi ý cách ăn bánh giò mà không sợ béo

Việc nắm được bánh giò bao nhiêu calo sẽ giúp bạn có chọn ra được cách ăn phù hợp mà không lo sợ việc tăng cân. Dưới đây là một số cách ăn mà bạn có thể tham khảo:

• Thời điểm ăn: Thông thường cơ thể mỗi ngày sẽ cần nạp vào 2500 calo đối với nam và nữ là 2000 calo. Vì vậy bánh giò thích hợp với việc ăn vào buổi sáng và chỉ nên ăn duy nhất 1 cái. Tránh ăn bánh giò vào buổi tối vì rất dễ gây đầy bụng và khó tiêu.
• Kết hợp thể dục: Tập thể dục là một cách làm hiệu quả giúp bạn đốt cháy năng lượng dư thừa từ bánh giò, giảm tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên bạn chỉ nên tập 2 tiếng sau mỗi lần ăn bánh giò để tránh gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa. Ngoài ra tập thể dục còn thúc đẩy cơ thể trao đổi chất với môi trường, khiến sức khỏe bạn ngày càng tốt hơn.

Để có nhiều giải pháp cho chế độ giảm cân các bạn hãy tham khảo thêm những bài viết chúng tôi nghiên cứu về lượng calo như: Bột sắn dây bao nhiêu calo?, 1 trái hồng giòn bao nhiêu calo? Bí kíp giảm cân hiệu quả với hồng giòn,…

Lời kết

Dù là món ăn dễ gây nghiện nhưng bất cứ ai cũng phải nắm được bánh gìo bao nhiêu calo để tránh gây hậu quả xấu đến cân nặng, sức khỏe. Xét theo quá trình lâu dài thì chắc chắn bạn sẽ thấy công sức mình bỏ ra là xứng đáng và có được một thân hình thon gọn đúng như ý muốn. Đừng bỏ lỡ những bài viết hữu ích khác của Vinapace.com nhé!